宝宝便秘吃什么辅食好
小孩子很容易便秘，一方面饮食搭配不当，比如喜欢吃含蛋白质丰富的食物，对于含纤维素多的蔬菜水果很少吃。而另一方面，孩子肠胃器官还未能发育完全，适应力不强，因此出现便秘情况。那么，宝宝便秘吃什么辅食好呢？
1、蔬菜水果
前文说过，蔬菜水果中含有较丰富的膳食纤维，它不仅能够增大粪便的体积，增强对肠道的刺激，而且还能与肠道中的有益菌发生反应，产生水分，粪便因此可能变软，利于排便。另外，蔬菜水果中还含有大量的维生素B、果胶。维生素有助于恢复肠肌张力，而果胶能够润肠通便。所以，当习惯了将果蔬作为食物后，对于便秘有很大的好处。
2、五谷杂粮
宝宝便秘吃什么辅食好？五谷杂粮就是一个不错的选择。很多家长都知道孩子还小，要发育，要长高，因此要多摄入蛋白质。这个观点不错，但人体是个均衡的系统，如果蛋白质摄入过多，就可能导致这个系统不平衡，而五谷杂粮中就含有丰富的膳食纤维和维生素，弥补了蛋白质食品的不足。此外，五谷杂粮还含有很强的吸附水分的能力，能软化大便。诸如燕麦、红薯、玉米、小米等都属于此类食物。
3、清火类食物
小儿便秘根本成因之一就是上火。中医认为，宝宝先天具有纯阳体质，很容易上火，多吃些梨子、甘蔗、西瓜等具有清热解毒效果的食物，有助于下火，利于通便。
宝宝便秘吃什么辅食好？以上就是帮助宝宝排便的健康食谱，希望您的宝宝能早日恢复哦！
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