便秘宝宝吃香蕉真的能通便吗
在宝宝的喂养和护理过程中，我们经常会遇到宝宝便秘的症状。很多家长在宝宝便秘的时候会选择给宝宝吃香蕉来缓解情况。香蕉通便是因为香蕉内含大量的膳食纤维不能为人体吸收，而香蕉本身的高含糖量使得肠胃在消化过程中吸收很多水分。不能消化吸收的膳食纤维也就增加了大便的量，从而大大地刺激了肠蠕动，进而促进排便。
事实真的是这样吗？吃香蕉真的能通便吗？
真相一：香蕉膳食纤维不算高
通常认为，增加食物中膳食纤维以及水分的摄取有助于软化大便、减轻便秘。我们常吃的香蕉中膳食纤维其实并不高，明显低于梨、火龙果等水果的膳食纤维含量。克普通香蕉的可溶性纤维为1.1g，克火龙果的可溶性纤维为2g，梨为3.0g/g。
真相二：未熟透的香蕉容易导致便秘
没有熟透的香蕉中含有较多的鞣酸（也叫单宁），吃的时候会有一种涩涩的感觉，未成熟的香蕉中鞣酸可达-mg/g。这种物质对消化道有收敛的作用，会抑制肠胃蠕动。如果我们吃了大量没有熟透的香蕉，不仅起不到通便的作用，还有可能让情况更加糟糕。孩子以及老人的肠胃更加敏感脆弱，鞣酸因为具有很强的收敛作用，所以当老人和孩子便秘时，最好不要轻易尝试靠多吃香蕉的办法达到通便的目的。
真相三：香蕉被列为容易导致婴儿便秘的食物之一
很多宝宝开始吃固体食物时会出现便秘，有趣的是，通常最早吃的食物--香蕉和大米--会给大多数宝宝造成便秘。大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物。宝宝发生便秘，可以通过一些饮食变化来改善。例如对于吃固体食物的宝宝，增加水果（除了香蕉）和蔬菜的摄入。
温馨提示：宝宝不适合吃香蕉通便
幼儿的消化系统以及肠功能相对来说非常弱，当便秘时食用香蕉，将严重影响消化系统和肠功能，使得肠胃被动地增加消化负荷来处理膳食纤维。幼儿的消化系统还在发育中，增加的肠胃负担将很可能引发肠胃病。在看似解决了便秘问题下，其实埋下了未来肠胃功能紊乱，易发肠胃病的隐患。
为什么有的宝宝吃香蕉反而便秘加剧？
现在的香蕉很多都经过催熟。香蕉是热带水果，为了便于保存运输，还未等香蕉成熟便会被采摘。生香蕉有一种涩味，来自于一种叫做“鞣酸”的成分。催熟的香蕉含有的“鞣酸”不会随着成熟而消失，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以结成干硬的粪便。这也是为什么有些人吃香蕉解决了便秘，而有些人反而便秘加剧的主要问题所在。
对于婴幼儿来说，引起便秘的原因会有很多，但很多情况下仍旧是膳食结构不合理造成的。如果孩子经常便秘，家长们一定要让孩子多吃一些富含纤维素的食物，主食也可以换成全麦谷物类食物。另外，每天还要让孩子适当多喝一些水，适量的运动也能帮助孩子排便哦。
至于香蕉虽然性状和质地看着像便便，可它对帮助排便这事还真没多大作用。个人的建议是，平常吃吃当然是可以的，但是如果孩子容易便秘或者正在便秘中，最好还是少吃为妙。一般来说，将香蕉放到通风的地方存放到表皮出现了黑斑，如果撕开香蕉皮后里面并没有出现腐烂迹象，这个时候吃掉它才真正有点缓解便秘的作用。
那么到底该如何治疗宝宝便秘？
1、药物治疗
如果孩子便秘严重，可在儿科医生指导下用药，千万不要擅自给孩子使用灌肠剂和通便剂。
2、饮食方面
当宝宝便秘时，每日给孩子尽量多喝白水、每次饭中都要吃富含膳食纤维的蔬菜、每天坚持吃水果。美国儿科学会建议2~19岁的儿童每天摄入的膳食纤维克数等于年龄加5。如2岁的儿童建议7克。
3、按摩疗法
妈妈可以用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以肚脐为中心顺时针打圈，按10次，中间间隔5分钟，再逆时针打圈10次，重复3-4次。或者让宝宝呈仰卧状态，妈妈抓住宝宝的双腿让宝宝做屈腿运动，共10次，再每条腿做10次。
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