宝宝便秘时，不用给他吃药，这四款食物就够

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夏天到了，又是一个适合出去游玩踏青的时节。但是欢乐的同时又是容易滋生细菌的季节。无论怎么注意注意宝宝的饮食卫生，还是有不同程度的肠胃问题，更严重的还会使宝宝便秘。

所以，当宝宝便秘时，除了给他吃药，不妨试一试用食物疗法来健康的解决宝宝便秘的问题。下面小编为大家推荐几款宝宝便秘时的食谱。

第一个食谱是：香蕉冰糖粥

所需要的材料有香蕉三根，大约需要克，还有就是糯米克，冰糖克。制作方法就是首先把糯米淘洗干净，然后把香蕉去皮切成一段一段的，把两者加入适量的水煮成稀粥，在加入冰糖化开，就可以使用了。香蕉本身就有治疗便秘的作用，这样搭配着吃，可以起到润便，补虚的作用。

香蕉冰糖粥

第二个食谱：润肠通便酥蜜粥

首先准备酥油、蜂蜜各30克，大米克。做法就是首先把大米淘洗干净，煮粥，等到把粥煮好以后，调入一些蜂蜜和酥油，再煮沸一会，每天让孩子喝一次，这样连续三天到五天，孩子的便秘就会解决了。这个粥的营养价值在于可以补益气血，润肠通便。特别是适合那些气血亏虚，肠燥便秘，大便干结的人。

酥蜜粥

第三个食谱是：苹果地瓜泥

在材料方面需要苹果50克，地瓜50克，还有就是无糖桂花蜂蜜10克。制作的方法就是首先把苹果去皮去核，然后切成2到3厘米的小碎丁备用，地瓜也是这样的，洗干净切成小碎丁。然后放在锅里加入适量的水，煮开，用文火煮烂。可以让小孩子进行使用，在使用的时候放一些无糖桂花蜂蜜，等到凉一点就可以使用了。这个食谱有助于消化不良，润肠通便的效果，但是却不可以多吃的，因为会引起腹胀的，还有就是适合5个月以上的宝宝进行使用。

苹果地瓜泥

最后一个食谱是：牛奶红薯泥

这个食谱非常的简单，就是首先把红薯洗干净去皮蒸熟，然后用勺子碾成泥，把冲好的奶粉倒入红薯泥中，调均匀就可以了。只要是六岁以上的孩子都可以使用的，这个营养成分比较高的，因为红薯里面含有很多的淀粉还有膳食纤维，胡萝卜素等等以及好多种的微量元素，营养价值非常的高，而且红薯里面含有的膳食纤维可以很好的刺激肠道，防止孩子便秘，不过因为红薯中缺乏蛋白质，添加的牛奶可以正好为它补充了，而且牛奶的浓香可以很好的刺激孩子的食欲。

牛奶红薯泥

以上就是小编为大家推荐的4款健康的营养食谱。再宝宝不爱吃饭或排便不畅的时候可以做给小宝宝们吃，为孩子们带来更好的健康。

出品人

陈萍

编辑

张晓双

值班编辑

金忆杭

合作：沈阳城市学院互联网应用学院

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