出汗清宿便能排毒别傻了来看看最有效的
一说到「排毒」，不少人就来劲了——
别怕出汗，那是身体在排毒！
一天不便便，人体的宿便、肠毒就排不出去！
按摩淋巴能排毒，因为淋巴能收集各器官的毒素！
多吃排毒食物，能排出身体里的毒！
……
于是，乖乖地掏出钱包，准备投入到伟大的「排毒」事业中……
这挺健康的一人，怎么五脏六腑都是毒？
哪些方法靠谱？
身体真的需要排毒吗？
出汗排不排毒？
很遗憾，并不能……
这是因为，汗液中98%~99%的成分是水和电解质（钠、钾、镁、钙、磷等）。能跟“毒”挂上点钩的，可能只有那不到1%的尿素氮。
然而，肾脏和肝脏才是人体最重要的排泄、解毒器官，并且尿素氮主要通过小便来排出。要想通过出汗排毒，效果真的微乎其微。
如果为了排毒，拼命让自己过多地出汗，反而会造成脱水和电解质紊乱。
所以提醒一下，想通过高温瑜伽、蒸桑拿、裹保鲜膜来出汗排毒的妹子，可以死心了。
清宿便，排肠毒？
实不相瞒，第一次听到「宿便」一词，还是在很多年前的电视广告上。那时的“清肠减肥茶”，卖得可是十分红火。
广告说了，便秘和减肥的人，喝了之后能“清宿便、排肠毒”！再到最近，我听说“每个人身体里大概会有18斤宿便”。
然而让人心碎的是，不管中医和西医，都没有“宿便”这个概念，也就没有“排肠毒”的说法。
普通人一天排1~2次便，也可以1~2天排1次便，甚至2~3天排便1次都是正常的。
先不说人体每天能吃进去多少食物，就当全都不吸收吧，也不可能有18斤这么多。还有，那么大一坨的便便堆在肠子里，身体还不会产生便意吗？除非你硬憋着，否则基本都会排出去。
反而是一些所谓的“清肠”产品，大多含有泻药成分，即使打着“纯天然”的噱头，比如番泻叶和大黄，也是被中西医划入泻药的范畴。长期服用，可能会造成肠套结、肠扭转、肠梗阻，得不偿失。
清肺食物能排毒吗？
首先，有一点要搞清楚：传统中医上五脏的概念，并不等同于解剖学上的概念。
中医学上的“清肺”，一般指减缓与呼吸道有关的症状，如咳嗽、痰多等。所以，人们所说的“清肺食物”、“清肺药物”，是指某些食物和药物有助于改善这些症状，能起到清热、解毒的作用。
不论是什么“清肺”物质，进入的都是消化道；而空气污染重的颗粒，进入人体的途径却是呼吸道。
如果你相信“清肺食品”能清理体内的有害物质，那可以说是“图样图森破”了。
按摩淋巴能排毒？
淋巴能收集人体各个器官的毒素，而淋巴按摩能加速淋巴代谢，并且通过尿液、汗液把毒素排出去。
实际上，医学上不仅没有“淋巴按摩”这个概念，并且淋巴组织更是按摩不得！
淋巴系统，就像血液系统一样遍布全身，主要起免疫作用。它的代谢废物，并非“通过汗液和尿液直接排出体外”，而是进入血管，重新参与血液循环。
如果盲目按摩淋巴，可能会对身体造成伤害。比如喉咙痛时，下颌淋巴结会肿大，若用手按压，就会导致炎症蔓延。
医生一般不主张按摩淋巴结的所在处，如腋窝、锁骨下、腹股沟。
啰嗦了那么多，无非是想告诉大家：
所谓“排毒”，只是商家在炒作！别再花冤枉钱了！
不管是在中医还是西医的理论体系中，“排毒疗法”只是一个“靠不住”的说法。那么，抛开商家的炒作，身体是不是真的需要“排毒”呢？
“减毒”才是关键
从现代医学角度来讲，一般情况下，毒素不会危害到健康，正常的人不必特意去“排毒”。肝、肾是两个主要的解毒器官，要想减轻它们的负担，就应该着手于减少毒素的摄入。
1.控制血压、血糖和血脂
高血压、糖尿病和高血脂等慢性疾病，对肾脏和肝脏危害巨大。
2.维持正常体重，控制脂肪和糖的摄入
肥胖会增加肾脏的代谢负担，是诱发肾小球病的危险因素之一。
同时，脂肪还是引起脂肪肝的“元凶”，而过多的糖类在人体内也能转化为脂肪。所以，在控制脂肪摄入的同时，还要控制糖的摄入。
如果BMI指数［即体重指数，BMI=体重（千克）÷身高（米）2］≥24，那建议你：
3.别太劳累
体力劳动过多，会增加体内的代谢废物，从而加重肾脏负荷。
4.戒酒戒烟
酒精是伤肝的一把好手，轻则会引起转氨酶升高，重则会导致肝脏发生不可逆的损伤，演变成肝硬化，甚至肝癌。
而吸烟则明确会增加肾脏疾病的几率。
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广誉远牛黄清心丸
常规服用方法每日11：00～13：00，饭后半小时含服1丸，此时气血流注于心经，调养心神，清心肝之火，调理心脑血管疾病。
每日19：00～21：00，服用1丸，此时气血流注于心包经，调养心脏及大脑，调理由于心火旺肝火盛导致的睡眠不好，胸闷，烦躁等。
神奇功效1、炎症、浮肿，将牛黄清心丸切片敷上半小时见效，
2、感冒上火嗓子疼、扁桃体、咳嗽黄痰等舌根下含服1～2小时见效，
3、高原反应、针眼舌根下含服1丸半小时见效，
4、妇科炎症阴道炎、尿路感染外用1丸半小时见效，
5、喝酒前或酒后含服一丸，具有醒脾解酒保肝的功效。
针对人群1、压力过大（五志过极皆化火，痰热扰心）；
2、饮食不节（吃肥甘厚味、辛辣刺激食物，日久积滞，生痰化热）；
3、经常吸烟饮酒；
4、起居失常；
5、慢性疾病；
6、高血压及心脑血管疾病人群。
疾病治疗哮喘
服用牛黄清心丸+龟龄集：牛黄清心丸每次1丸，每日1次；如心脏不好，每次2丸，每日1次，服用一个月见效可停。龟龄集每次2粒，每日1次。三个月一疗程。
心绞痛
服用牛黄清心丸+龟龄集：牛黄清心丸每次1丸，每日1次；如热症重，牛黄清心丸每次2粒；每日1次，龟龄集每次2粒，每日1次。服用一个月见效再巩固一个月。
“双天然”
广誉远双天然牛黄清心丸采用天然牛黄和天然麝香，因天然牛黄比黄金还贵，另外由于麝属于国家保护动物，国家批准使用天然麝香入药的生产企业除了广誉远外仅少数几家，对麝香的获取有严格控制
牛黄牛黄为传统的名贵中药，
其性凉、味甘，具有清热解毒、定惊开窍、清心安神等功能，
主治热病发狂，神志不清，癫痫惊风等症。
因为牛黄药用广泛，药源匮乏，其价格不断上涨，
国产牛黄供不应求，我国还需进口牛黄。
牛黄在国际上是视为“无价之宝”，
价格远远高于黄金，
年后我国制定了法定的"人工牛黄"配方，
按照“天然牛黄”已知成分配制，
但实际效用不如天然牛黄好。
麝香麝香又名麝脐香，
是中国特产的一种名贵药材，
古语曰：“反使麝香，用当门子有妙”。
性温、无毒、味苦，可以制成香料，亦可入药。
其入心、脾、肝经，有开窍、辟秽、通络、散淤之功能，
主治中风、痰厥、惊痫、中恶烦闷、心腹暴痛、跌打损伤、痈疽肿毒
同时也是中枢神经兴奋剂，十分珍贵。
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清—清热泻火、化痰熄风
调—调理脏腑、调和阴阳
补—温阳补气、滋阴养血
简单说，牛黄清心丸兼顾清调补，全面调理，无论体质虚实、强弱皆实用。一方面清心肝之痰火，一方面散身体内外之热邪，同时还以行气活血，益气养血之品，从根本上调理气血，激发人体气血运行，再加健脾利湿、温补脾肾、养心安神，共奏脏腑和谐。
牛黄清心丸既有牛黄、水牛角、柴胡、防风等清心豁痰、镇惊熄风的成分，也有干姜、肉桂、阿胶、麦冬等益气养血之品，所以是一剂清补兼施、标本兼治的经典方药。既可以用于治病，也可用于养生，对于职场精英，平时工作压力大、饮食起居不规律，容易滋生痰火，使痰火扰心，肝风内动，出现健忘、烦躁、抑郁、疲劳等症状者，可谓“科学凉茶”。
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