年永州市学社衔接操作指南附网上
智慧团建的登录密码忘记了怎么办？
毕业了，团组织关系怎么转？收到小团子们的私信后，团团带着操作攻略火速赶来回复大家啦！划重点！年永州市学社衔接通讯录附后！！！辣炒年糕较低热量食材:年糕克鱼饼1张水1杯披萨奶酪2杯牛奶3匙新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤1在平底锅里放入水，年糕，鱼饼，用大火煮步骤2煮沸后，加入辣炒年糕酱熬一会儿步骤3在平底锅里放入披萨奶酪，牛奶，用小火将奶酪融化后放在年糕上，完成成品图韩式辣鱿鱼较低热量食材:鱿鱼克辣椒面陕西秦椒油泼辣子香辣四川香而不辣粗超细商用线椒干辣椒粉步骤1热油炒香蒜末。步骤2倒入鱿鱼，辣椒酱，番茄酱，老抽。步骤3加入适量辣椒粉和水，大火熬制浓稠。步骤4撒入白芝麻
韩式甜味辣指猪肋排较低热量食材:猪肋排适量洋葱1个年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1洋葱和大蒜切末，酱油，韩国辣酱，蜂蜜，红糖搅拌，做成酱汁。步骤2将酱汁涂裹在猪肋排上，放冰箱腌制一夜。步骤3腌好取出放在锡纸上，放到空气炸锅里，度，20分钟。步骤4在十分钟时取出翻面，再次放入，完成后取出切块，摆盘，撒葱花。成品图韩式冷面较低热量食材:荞麦面克卤蛋2个卤牛肉适量步骤1荞麦面要买冷面专用的步骤2用冷水浸泡20分钟步骤3这种软度即可步骤4放入锅内冷水煮
韩式泡菜排骨较低热量食材:排骨克泡菜克步骤1将排骨洗净，冷水下锅，焯水备用步骤2土豆去皮，洗净改刀，泡菜切块步骤3锅中放植物油，油热后下泡菜炒香步骤4下排骨炒匀步骤5倒入适量清水，调入辣椒酱、生抽、盐、泡菜汁，大火烧开步骤6转入砂锅中，用小火煮至排骨软烂步骤7放入土豆，煮到土豆熟透即可成品图坚果香蕉红薯面包较低热量食材:香蕉2个烤红薯2个鸡蛋3个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1在碗里将煮熟的红薯和切成一口大小的香蕉捣碎后，放入蛋黄搅拌步骤2用搅拌器把鸡蛋清打好步骤3放入碾碎的红薯、香蕉，再放入坚果类搅拌步骤4在微波炉容器里装上后盖上保鲜膜，然后用叉子凿孔，用微波炉
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排骨汉堡较低热量食材:年糕适量生菜适量洋葱1/4番茄1/2墨西哥小黄椒8个汉堡面包2个年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1生菜、洋葱和番茄切片备用。步骤2将蛋黄酱、大粒芥末和低聚糖加入碗中制作蛋黄酱。步骤3在预热的锅中融化黄油来烘烤汉堡面包。步骤4在烤面包的锅中烤排骨肉饼,烤得焦一点。步骤5把干酪放在烤好的年糕上融化步骤6把蛋黄酱放在烤好的面包上步骤7在抹上酱汁的面包上放上生菜,西红柿,洋葱,排骨。步骤8撒上酱料后盖上面包就完成了成品图美味排骨肉饼较低热量食材:牛肉泥克猪肉泥克切碎的洋葱3匙面包粉2匙淀粉1匙新良原味面包粉2g烘焙原料高筋面粉面
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