健康知识宝宝便秘了，吃什么好呢

宝宝的肠胃功能还处于发育中，所以经常会出现一些问题，其中便秘就是比较常见的情况。而当宝宝便秘时，不少妈妈会给他们吃香蕉，觉得这样可以帮助排便。

其实，香蕉作为缓解便秘的食物效果并不明显。有时候便秘的时候吃香蕉也许会让情况变得更加糟糕，为此宝宝便秘还是不要吃香蕉的好！那么，为什么呢？

香蕉容易变质腐烂，所以都是未成熟时就采摘，而这类香蕉中含有导致便秘的鞣酸。虽然在运输过程中，香蕉会慢慢变熟，但是依然存在很多鞣酸。不成熟的香蕉含有大量的鞣酸，吃到肚子会变使病情更加糟糕，不仅达不到润肠通便的效果，还会使得肠道变得更加糟糕。而且，香蕉中的膳食纤维含量低于梨、火龙果等水果中的膳食纤维。所以想要通过膳食纤维改善便秘，还是吃点别的水果吧。

既然香蕉没有效果，那么有没有其他的食物可以帮助缓解宝宝便秘问题呢？这当然是有的，下面是一些比较常见的食物，当宝宝便秘的时候，妈妈可以准备一些让宝宝食用。

1猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以起到清热解毒，润肠通便的效果。而且在《世界胃肠病学杂志》上也曾有记载，说猕猴桃对便秘有一定的帮助作用。

2苹果

苹果中的苹果酸对于肠道蠕动能够起到很好的帮助作用，而且苹果中所含的果胶等纤维对肠道粘膜和胃肠道益生菌都有调整作用，所以多吃点苹果对于清洁肠道和治疗便秘都大有帮助。

3酸奶

酸奶对于肠道益生菌的增值具有促进作用，这也就表示它可以抑制了肠道有害菌的生长，此外肠道中的乳酸等也能够刺激肠道蠕动，促进排便，更关键的是酸奶还能给宝宝补钙，一举多得。

4红薯

红薯含有大量的膳食纤维，可以在大肠中吸收水分，从而可以使得干燥的粪便变软，促进排便。