少儿健康专题24
什么是儿童便秘
儿童便秘是一种常见病症，其原因概括起来可以分为两大类：一类属功能性便秘经过调理可以痊愈；一类为先天性肠道畸形导致，一般的调理是不能痊愈的；消化不良也是儿童便秘的常见原因之一，一般只需通过饮食调理可以改善。下面和小编一起来看看儿童便秘是怎么回事吧！
儿童便秘的原因
1、肠道菌群失衡：
其实大便的性质和儿童摄入的食物成分密切相关。如食物中含大量蛋白质而碳水化物不足，就会导致肠道菌群改变，最终肠内容发酵过程少，产生的大便易呈碱性、干燥形状。如果食物中含较多的碳水化物，这时肠道发酵菌增多、发酵作用增加、产酸多，这样大便易呈酸性、次数多而软。
2、肠道功能异常：
生活不规律、或者家长没有为儿童培养正确的排便习惯，都会导致未形成排便的条件反射，进而导致孩子便秘。还有一些先天性的肠道疾病，比如先天性的巨结肠和肛门裂、肛门狭窄等疾病也会导致宝宝便秘。
3、脾胃虚弱：
这种是最为常见的引起儿童便秘的原因，其主要表现为：孩子积食、厌食以及上火等。通常家长们会把这种便秘认为是上火，而为孩子挑选一些去火的食物或者药物吃。但是给孩子去火的家长都会发现，去火治便秘的结果只有两种：一种是儿童便秘依旧，另外一种结果是儿童便秘好了一段时间又反复了。
儿童便秘的危害可不小
1、长期便秘反应迟钝
日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出：儿童便秘会将孩子变得“呆头呆脑”。他在研究中发现2～6岁的儿童长期便秘者精力不集中、缺乏耐性、贪睡、喜哭、对外界变化反应迟钝、不爱说话、不爱交朋友。
饭野节夫认为儿童便秘多发的原因是：饮食和生活明显变化所致。没有接受母乳喂养者，而且饮食大多以牛奶、糖类为主，又没有注意给孩子们添加有益排便的辅食，常在婴儿期就产生便秘。到幼儿期若以市售精细软类儿童食品为主食者，便秘就更为严重。
2、睡眠不规律易便秘
要是宝宝自幼被爸妈溺爱缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡者，最易发生儿童便秘。另外缺乏定时排便者也会发生儿童便秘。
要想使因便秘而变得“呆头呆脑”的孩子变得聪明活泼起来，首先应治好儿童便秘。家长在及时发现儿童长期便秘之后，还必须充分认识便秘对儿童健康的影响，尤其是对儿童精神情绪的不良影响。排除先天生理因素和后天教育因素后，应仔细观察宝宝们的排便情况。
怎样做才能避免儿童便秘
1、准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯。
大家也都知道孩子的胃容量小，一般粗糙、大块或过量的食物都容易让孩子的肠胃阻塞、引起消化不良。所以孩子吃饭时家长应给孩子准备一小份饭，一般约为成人饭量的三分之一或者四分之一。这样孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。
2、少食多餐、慎选优质点心。
虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但由于其精力旺盛、活动量大，所以需要几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，并且分成三顿正餐和两顿副餐来供给。
至于副餐可以选择一些富含营养的食品：白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，更有软便润肠的作用，这些食物都是孩子最佳的活力补给来源。
3、巧妙补充纤维素
尽量说服孩子吃蔬菜，蔬菜、水果中含有纤维素，如可以让孩子多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，目的是增加其纤维质的摄入而促进其排便。如果孩子平时讨厌吃蔬菜，建议补充国际认可的安全性高的新资源食品---第七营养素，帮助孩子改善肠道环境，帮助润肠通便。
4、适当补充益生菌
益生菌能调节肠道菌群，缓解便秘。
5、适当运动
平时家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动、促进排便。家长也可在孩子临睡前以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。
6、养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。而3～7岁的儿童，由于其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，一般的排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，这时需要家长的提醒。因此家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时家长可以陪伴孩子排便，并控制时间每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时入厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。
7、注意孩子的口腔卫生
孩子的口腔卫生是很多家长容易忽略的。孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振、消化不良。这自然会影响孩子排便。所以家长平常除了注意让孩子餐后正确刷牙外，还应定期(每三个月)带其到牙医诊所做一下检查。
注意：如果你的孩子经常便秘，要是采取上述措施后也没有改善，或者有腹部剧痛、呕吐等症状，或有精神懒散、尿量减少等明显脱水症状，一医院诊治，以便能够及早对症下药，及时解除孩子便秘之苦。
赞赏
