儿童便秘怎么调理缓解宝宝便秘的饮食疗法
儿童便秘怎么调理？很多宝爸宝妈刚开始当家长，对于像宝宝便秘这样的问题手足无措。其实的大可不必，通过以下方法就可以很好的调理。
1、对于四个月以上的宝宝，建议多喝些蔬菜汁或者果汁，比如胡萝卜、芹菜、橙子、苹果等。刚开始可以先喝一两勺，如果没有问题，可以逐渐增加。
2、宝宝已经5个月大了，可以增加辅食了，可以给孩子多吃一些蔬菜和水果，不管是什么形式，煮粥也好，捣成泥也行，主要就是增加孩子体内的膳食纤维，促进肠蠕动，达到通便目的。
3、宝宝3个月左右就可以训练他的排便习惯了。要知道，对于排便这个问题，成人可能很清楚是怎么回事，但对于孩子来说，他还不知道有了便意就需要排便，他的身体各器官还没有这样的经验，比如如果有便意了，就要去上洗手间，然后肠蠕动推动大便到肛门位置，肛门处的约括肌通过神经调节变得松弛，大便就会排下来，这个过程需要父母协助宝宝来熟悉，直到成为一个习惯。很多宝宝就是因为没有形成这样的习惯，所以发生了便秘。
4、多做运动，运动量不够的话，肠肌腹肌处就会变得萎缩，没有动力，宝宝肠蠕动就会减缓，排便困难，妈妈可以协助孩子做婴儿操，如果孩子较大，那就可以鼓励孩子翻身、爬行，和他一起玩。
宝宝便秘很多时候的原因其实就是饮食问题。儿童便秘怎么调理呢？这里推荐；两款营养粥，能很好的预防治疗便秘哟！
1、金蔬菜粥
白米红薯各g，准备适量的菠菜（芹菜）以及一定量的水。将洗干净的米在水中浸泡20min，红薯洗干净去皮切成碎块，菠菜洗干净切碎备用。将米和红薯放入水中一直煮，熬成稀饭，然后放入准备好的菠菜，再次烧开后就可以停止加热。等温度降低后就可以服用了。
2、果仁桔皮粥
杏仁松仁芝麻各5g，新鲜的桔皮10g，粳米准备50g，一定量的白糖。将各种原料捣碎去渣再和粳米一起煮粥，撒上糖即可。
以上就是儿童便秘怎么调理的一些具体方法以及推荐的几款食谱，所以说，针对便秘的方法其实有很多，不用太过焦虑。宝通乐认为，宝宝便秘的根本原因就是脾胃虚弱和上火，只要能避免这两种情况，就不会发生便秘。
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