专家答疑头疼宝宝便秘如何调理点我问
宝宝便秘怎么办？
1、改变饮食结构：主张母乳喂养，乳母应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，应尽可能多吃青菜和水果。母乳喂养的婴儿出现便秘时，可另加润肠食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜炼奶等。
2、人工喂养儿易发生便秘，可适当减少牛奶的喂入量，添加辅食，如牛奶中加糖，喂食蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激肠蠕动，促进排便。幼儿可多进食蔬菜、水果、粗粮、番薯等。
3、对营养不良的患儿应加强营养，增强体力，使腹壁和肠壁增厚，张力增加，从而改善便秘的症状。
4、养成良好的排便习惯，建议小儿要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐后排便。非不得已的情况下，不轻易更改排便时间，不随意减少排便次数。对于便秘患儿，便前可先让其做下蹲动作，增加腹压，或顺时钟方向按摩腹部，促进肠管蠕动，达到排便的目的。
*具体问题建议咨询医生，一切谨遵医嘱！
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主题宝宝便秘如何调理
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本期专家国家高级公共营养师陈莹：北京医疗保健促进委员会会员，百年老字号鹤年堂中医养生技艺传承人之一，高级营养配餐师，担任大型营养培训机构高级营养讲师、育儿顾问。曾在北京健康报发表文章：营养与健康；营养素的协同作用；婴幼儿食谱。
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