宝贝厨房丨解决宝宝便秘不需要什么超级秘方
很多宝妈在后台询问，宝宝便秘该怎么办，要怎么吃才能改善？确实便秘多半是给宝宝添加辅食不当造成的，或者是小宝宝本身肠道功能较弱。另外，还要叮嘱母乳喂养的宝妈，千万别吃太多上火和燥热的食物。
今天豌豆麻麻教大家一个特别简单的，治疗便秘很有效哦~
香蕉苹果泥
苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动，是治疗便秘的理想食物。
材料：香蕉半根，苹果半个。
难度：简单
适合：6个月以上
做法：①将香蕉和苹果分别刮成泥；②搅拌均匀后，放入蒸锅中蒸3分钟，即可给宝宝食用。
豌豆麻麻后话还有几个帮助改善宝宝便秘的方法：
①选对米粉。宝宝吃的米粉尽量选择粗粮加工，添加水果和蔬菜的米粉，这样的米粉润肠功能比单一精粮米粉好的多；
②揉肚子。有句话叫顺泄逆补，如果拉肚子就逆时针揉肚子，如果便秘就顺时针揉肚子，所以宝妈们可以围绕宝宝的肚脐顺时针的轻揉肚子；
③辅食帮助。蔬菜水果里含有膳食纤维，能帮助肠道蠕动，促进排便。宝妈可以给宝宝做一些辅食餐，如胡萝卜泥，蔬菜泥等等；
④多喝水。便秘的宝宝应该在两顿奶之间多喝点水，可以帮助宝宝润肠排便。
辅食添加步骤4个月龄：母乳不足者，可适量增加奶粉，后期可添加米粉或米糊。另外可以给宝宝添加新鲜的果汁或菜水，从一匙开始逐渐到十余匙，可以补充维生素和其他营养成分。
5个月龄：4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富含铁的食物，也可以补充含铁奶粉。另外可给少量的苹果泥、菜泥。
6个月龄：此时婴儿开始萌牙，可适量的添加鱼泥、烂面片、肉松等。可给些烂稀粥，在吃奶前试吃少量。
7-9个月龄：添加蛋黄、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3顿；适量的面包、蛋糕等。
10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮烂的鸡、鱼、肝；每日两三顿。随着辅食量的增加，奶量随之减少。
注：①一岁前的宝宝不可添加蛋清、食盐、糖、蜂蜜。尽可能保持食物的原味；
②对于不爱喝水的小宝宝，家长可将水果切片泡在水里，让水有个味儿后喂给孩子，切忌懒省事儿，在水里加糖或是其他固体饮料。
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