宝妈的育儿经宝宝便秘不吃药的智慧
顾妈妈
我家宝宝是在母乳换成配方奶粉时，大便变得硬而少的，开始有点便秘了。所以从添加辅食开始，除了给他蛋类，肉类和鱼类外，就额外注意多增加些蔬菜、水果类的食物。也时不时的加点粗粮，比如用红薯做成红薯泥，红薯饼，加上菜泥、碎菜等，有利通便。
等他稍大些时，就多增加一些五谷杂粮类的食物。如果发现孩子最近大便有点干结了，我也会将鲜牛奶换成酸牛奶。平时每天要多给孩子饮水，每顿饭都有蔬菜，水果。很少吃，几乎不吃巧克力、饼干这类的高热量食品，所以从小我家孩子就养成不吃零食的习惯。
宝宝大便其实也是反射性的运动，只要经过训练是可以养成按时排便的习惯，我一般都是固定在晚上临睡前，还有在早上起床后，让孩子去坐便。再一个平时要多让孩子爬爬、跑跑跳跳多活动，这样能增强腹肌力量，有利于排便。
为了预防和缓解孩子便秘，在饮食上我是这样帮孩子进行调理的：
◆拌菠菜
菠菜克，生姜25克，调料适量。
菠菜洗净，生姜洗净切丝备用。菠菜入开水中煮沸，晾凉，加入姜丝及各种调味品即成。
◆红薯粥
红薯克，大米克，白糖适量。
将红薯和大米洗净，同入锅中，加水，如常法煮粥。粥成后加点蜂蜜或者冰糖。温热时让孩子吃，可健脾益胃，通大便。
◆冰糖香蕉粥
香蕉3根，糯米克，冰糖适量。
糯米淘洗干净，加去皮切段的香蕉，如常法同煮成粥，粥成后加入适量冰糖。温后给孩子服食。可起到润肠，补虚，治便秘的作用。
◆葱汁牛奶
葱汁10毫升，牛奶毫升，蜂蜜适量。
将牛奶，葱汁，蜂蜜同入碗中，隔水炖热服。1天吃1次就行。
我还经常给孩子做做按摩，方法有几种，可以交替着做：
每天早上和睡前用手轻轻地按在宝宝腹部，顺时针以肚脐为中心进行按摩50次，然后逆时针按摩50次，促进肠蠕动。
揉按足三里，上巨虚穴各10分钟。每天做1～2次，一般坚持做一周就有效果
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