肠道推粪机被发现,并非香蕉,建议敞开
肠道是人体重要的消化器官。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。
哺乳动物的肠包括小肠、大肠和直肠大段。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行。大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。
肠道疾病的“求救信号”
一，便秘，中医说排便只要不爽就谓之为秘；西医说不管大便是干还是稀，只要超过48小时不排就算便秘，短期便秘是肠道健康亮起红灯的警讯，长期便秘则是肠道健康的无形杀手，会引起腹胀口臭食欲减退易怒等中毒症状，久而久之，还会使皮肤老化引起贫血，肛裂痔疮直肠溃疡等诸多疾病。
二，腹泻，一提到腹泻，大家都会浮现出一天冲进厕所好几次的情景，但实际上腹泻几乎与排便的次数无关。即使一天排一次便，如果大便呈梨状或水状就是腹泻，一天上五六次厕所，但如果是有形状的大便就不能称为腹泻。
三，大便异常，排便异常是指排便不适、或身体不适近期有明显的排便次数的改变排便颜色的改变及排便形状的改变排便时喷射状排血，或便后滴出鲜血，血与粪便不混合，出血量不等，伴有肛门异物可能是痔疮。
四、排屁，其实屁并不是一单一气体，而是多种气体的混合物，含有氢，二氧化碳，硫化氢，吲哚，酯化性粪臭素，高蛋白的饮食在腐败时会产生大量硫化氢臭鸡蛋的味道，所以有特殊气味。
便秘的诱发因素，建议早知晓！
1、饮食不合理：饮食不合理，经常吃辛辣刺激性的食物，缺乏必要的纤维素和水分，肠道蠕动变得缓慢，食物残渣过多的残留在直肠部位，就会造成排便困难的发生。
2、疾病因素：对于肠管中常见的良性和恶性肿瘤，是会导致肠道狭窄，或者腹内比较大的包块、子宫肌瘤、腹水等压迫到肠腔，当粪便通过时受阻，从而引发了大便困难。
、肠道病变：对于肠道发生炎症、先天性巨结肠等导致大肠出现痉挛，致使大便通过不顺畅，也是会导致大便困难。
4、精神紧张：因为精神高度紧张、抑郁、内分泌不协调、药物等因素的影响，这样也是会引起大便困难的。所以大家在平时的生活中要注意保持舒畅的心情。
日常生活中，很多人容易出现便秘的情况，便秘的发生本身就与多方面因素有关系。但如果便秘情况长期得不到有效调整，会引发多种疾病。所以在日常生活中一定要调整便秘问题。
俗话说“是药三分毒”。有些人出现便秘情况都会选择服用泻药帮助排便，虽然感觉排便非常顺畅，但是会导致你的肠道“千疮百孔”。在日常生活中不妨积极调节自己的饮食，多吃利于润肠通便的食物，更有助维持肠道菌群平衡。
吃香蕉可以润肠通便吗？
吃香蕉有一定的润肠通便的功效，因为香蕉中富含纤维素，而纤维素具有刺激胃肠道蠕动的功能，进而可以达到润肠通便的作用，但需要吃熟透的香蕉，不熟的香蕉可能作用相对较小。
香蕉中的纤维素会刺激肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，纤维素不易吸收，可以帮助维持大便形态，还可以吸收水分，能够帮助防止大便干结，所以吃香蕉有一定的润肠通便作用，可以用于改善大便情况，预防便秘。
香蕉中不仅富含的纤维素，还富含钾元素，钾元素也可以促进胃肠道的蠕动，帮助润肠通便。
通常熟透的香蕉才具有润肠通便的功效，如果香蕉还未熟透，可能无法帮助润肠通便，甚至还会影响排便。
因为未成熟的香蕉中，含有鞣酸，鞣酸不易吸收，不利于胃肠道蠕动，还具有收敛作用，可以使粪便变得干硬，不利于排出。所以在食用香蕉时，建议选择成熟的香蕉。
吃熟透的香蕉更有助润肠通便，但大多数人买到的香蕉都是未熟透的，这样的香蕉越吃越容易便秘。真正能够帮助润肠通便的食物，是以下这几种。
肠道“推粪机”被发现，并非香蕉，建议敞开吃，大肚腩或不告而别
十字花科蔬菜
西兰花大白菜等十字花科类蔬菜含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。为了最大化保留其营养物质营养专家建议这类蔬菜最好不要长时间烹饪西兰花，可以清炒或者在开水里焯一下，凉拌吃都是可以的。
洋葱
肠道中益生菌和致病菌共存当致病菌，打败益生菌是肠道菌群平衡被打乱，会导致便秘以及腹泻等问题，为了给肠道内益生菌补充营养物质，多吃含低聚糖的食物是非常好的选择。吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。
大蒜
大蒜含有的大蒜素是一种强大的抗菌物质，能够活化细胞，加快肠道蠕动，促进新陈代谢，对于缓解疲劳有帮助，为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。
豆类
豆类含有大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪代谢。医院营养师宋新建议，谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到7%，与肉相当，比单吃一种蛋白质利用率要高。
全谷食物
燕麦以及糙米等全谷类食物，含有丰富水溶性膳食纤维，有效降低胆固醇，清洁肠道，调节血糖，还能帮助肠道代谢致癌物质，这类食物加工少营养更丰富，但口感一般因此搭配非常关键，建议大家蒸米饭的时候，可以搭配少量糙米，或者是打豆浆的时候加入一把燕麦，能够让营养升级，口感更好。
亚麻籽
亚麻籽富含ω-脂肪酸和纤维，空腹，可以生吃。如果你选择亚麻籽作为一个便秘的药方，你应该记住，亚麻子油不同于实际的亚麻籽，可作为整体或碎种子；亚麻子油不是便秘补救。
竹笋
竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。
蜂蜜
蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生！
