如何让孩子肠道ldquo有恃无恐r

记得小时候过年，大人小孩都是期盼的很，吃奶奶亲手做的年糕、元宵（一不小心暴露我是个南方人，话说从小没有在除夕吃过饺子。。。），除夕夜穿上新衣服，跟哥哥、弟弟去放鞭炮，我胆小，从来不敢放，总是捂着耳朵在旁边看。慢慢长大后，对春节的最主要的记忆就是吃，各种吃，各种大鱼大肉，各种饱腹感。

以至于现在想到宝宝过年，我最担心的也是肠胃。春节大人大吃大喝，对孩子的约束也往往放松。幼儿宝宝通常不懂得节制，所以这种时候，肠道问题便比较容易出现。

本文内容主要整理自.1.28博士妈妈群内讲座之：春节聚会大吃大喝，你家宝宝的肠道能受得了吗？

节假日更容易积食？

积食是中医的一个病证，是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。

一旦因为宝宝吃的东西太杂，就容易造成积食。如花生和红薯混合吃，红薯和鸡蛋混合吃，冷热食物混合吃(尤其是先吃热食后吃冷食)，都容易造成胃内“混战”，使宝宝消化功能紊乱，出现积食。吃过多油腻的食物后腹部受凉，也容易导致胃肠功能失调，出现积食。积食会给宝宝的肠、胃、肾脏增加负担，引起宝宝恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮色发黄、精神萎靡等症状，还可能造成肠、胃、肾脏的病变；

春节期间，家庭聚会，聚餐频率大大增加，对于已经跟随大人一起吃饭的幼儿来讲，造成积食的可能性会大大增加。积食有的时候是因为某一次吃得太多太难消化，如过生日一次性吃了太多蛋糕；有的时候是一个逐渐加重的过程，如连续几天荤腻食物或零食吃得过多。积食大多会导致孩子食欲减退，而有些孩子却会反应为食欲亢进，这种最不容易被家长发现，反而会认为孩子没有吃饱，继续给他吃得更多；

关于积食的常见饮食调节：

1、减少食物摄入，无论是总量还是三高食物，都要随之减少。严重的积食情况宝贝需要停止几天肉、蛋等高蛋白质、高脂肪的食物，取消所有加工零食。

2、饮食安排以清淡、易消化为主，严重积食的情况下可以安排几天流质或半流质食物，以减轻消化负担。

3、增加维生素B1、B2、钾、碘等关键营养素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，提高消化能力。如各种粗杂粮细作，打成米糊或熬成烂粥、薯类、深色蔬菜（如西兰花、豌豆苗、菠菜、胡萝卜等）、海带、紫菜、萝卜、菌菇等都是这些营养素的良好来源；

4、多饮水，加快新陈代谢，帮助食物消化、营养运输和废物排泄。

5、多运动，增加肠胃蠕动，消耗过多能量，促进排便。

（本段观点来源：家庭医生在线；）

假期更容易便秘？

先了解宝宝便秘与哪些因素有关

：

1.进食不足；

2、膳食成分不当：给孩子进食大量的蛋白质食品、过量补充钙剂、食品中膳食纤维过少、有的孩子食物过于精细、家长将配方奶粉冲调的浓度高、提前喂食鲜牛奶；

：孩子生活不规律，如经常换生活环境生活不稳定。

：孩子没有养成良好的按时排便习惯，难以形成或者不能形成良好的排便条件反射而引起便秘。

：长时间使用泻药、补铁药、抗惊厥药、利尿药、抗胆碱能药、抗酸药物，使肠蠕动减少而致便秘。

：一些疾病造成肠壁肌肉乏力，功能失常造成便秘，如佝偻病、呆小症、皮肌炎、先天性肌无力等。交感功能失调也会造成腹部肌肉无力或者麻痹而造成便秘。

：一些孩子先天性生理异常，如巨结肠、肛门裂、脊柱裂、肛门或直肠狭窄、肿瘤都可以引起便秘。

：突然环境或生活习惯改变、受到意外精神刺激、或去陌生的地方、初去幼儿园、换保姆或看护人等产生的紧张焦虑等等都可以造成便秘。

假期的时候相较日常，往往容易生活不规律、突然环境或生活习惯改变，所以在这段时间，通常比较容易出现肠道菌群紊乱，进而可能产生便秘。

宝宝便秘如何预防？

1.尽量母乳喂养，母乳不够或者不能母乳喂养的孩子应该选择配方奶喂养，且按照配方奶冲调方法进行冲调。

2.尽量保证孩子生活规律，逐渐训练和培养孩子定时大便的良好习惯；

3.尽量保证孩子与日常时相似的饮食规律与食物种类；

4.每天保证足量饮水，最好是白开水；

5.保证每天蔬菜和水果的入量；

6.1岁以后适当添加粗粮，食物不要过度精细。

8.人工喂养的孩子，两次奶中间喂水一次。

8.婴幼儿避免高蛋白饮食。

小贴示：

1.便秘的小偏方：萝卜（半个）切成片、削成块的梨（一定要带梨核）一个，煮水给孩子喝，一般第一天喝第二天孩子就可以顺利大便。但是不主张长期使用。

（图片来源于网络）

2.一岁内婴儿不适合吃蜂蜜，因为蜂蜜可能会导致婴儿出现食物中毒现象（botulism）；

假期宝宝该怎么吃？

在家

如果假期带宝宝回父母家，那总体原则是：尽量保持以往日常饮食习惯；尽量避免短时间添加过多以往没有尝试过的食物；

出行

一岁内以米粉、白粥、碎面条、婴儿零食（如磨牙饼干等）、酸奶溶豆等，出行前最好带上一个保温饭壶，可以外带餐厅食物，毕竟宝宝可能进餐时间和成人有差异；

一岁以上或出牙较多的孩子，除了一岁内宝宝可吃的食物外，主食还可增加米饭，同时可以跟随大人吃较为清淡的饭菜，但是一定要带得力的辅食剪；同时水果、婴儿零食等也是必备；同样，尽量不要同时添加多种以往没有尝试过的食物；

假期带娃出行的Tips

必需品：尿不湿、小便盆、湿纸巾、消毒纸巾或消毒液、干纸巾；衣服、毛巾被宝宝平时喜爱的玩具出发前，要查看急救药箱是否齐全，熟悉急救药箱中物品的使用。如果药箱中没有口服补液盐和退热药，一定要补上。

在1-3岁的年龄段，需要特别提到的疾病是肠道感染性疾病，即肠炎或痢疾。避免频繁外出旅行，频繁变更生活地点。此年龄段孩子虽较1岁内成长很多，但仍然比较脆弱，经不起各种见世面和考验。在一个相对稳定、适宜的环境中成长是最好的选择。

一些实用Tips：

1、自备食物，尽量不让孩子吃饭馆里的菜；

2、车内外温差大，孩子上下车注意及时增减衣服；

3、在乘坐飞机升降过程中让孩子吸吮奶嘴可缓解气压变化对其双耳的影响，还要注意在飞机起降过程中不要给孩子喂奶，以免呛奶；

4、自驾车出行，一定要给孩子使用安装做椅，儿童锁，保持车厢内通风透气；

5、回家后需要协调孩子饮食规律，避免节后不适；

转载请注明：http://www.yonkb.com/zlcl/9690.html