宝宝便秘别着急，需要慢慢来调理

很多宝宝在从母乳过渡到奶粉并添加辅食之后，会发现宝宝经常一两天不拉臭臭，有时候甚至三五天才有一次。每当便秘的时候，宝宝常常会食欲减退，肚子胀易哭闹，因为臭臭太硬而疼哭，让大人们很是心疼，但又无计可施。当爸爸妈妈看到宝宝终于拉出硬硬的臭臭之后，先是如释重负，接着又开始为宝宝下一次什么时候才能顺利拉出臭臭而忧心忡忡。便秘不仅让宝宝受罪，也让家长心焦。

先来了解一下宝宝便秘的主要原因是什么？

1、饮食不当

宝宝饮食过细，纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够容易导致便秘，高蛋白摄入过量，容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵，饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力，也容易引起便秘。

2、排便不规律

由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，所以不易排出。

宝宝便秘的时候应该怎么办？

1、按摩法

手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉，这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于消化。

2、甘油栓法

将手洗干净，然后将圆锥形甘油栓的包装纸打开，缓缓塞入宝宝肛门，而后轻轻按压肛门，尽量多待片刻，以使甘油栓充分融化后再排便。开塞露也是同样用法，只不过开塞露是液体，见效快一些。不过这种方法虽然起作用，但是容易形成依赖，而且每次使用的时候孩子也都很痛苦。

3、肥皂条法

洗净双手，将肥皂削成长约3厘米、铅笔粗细的圆锥形肥皂条，先用少许水将肥皂条润湿后再缓缓插入宝宝肛门内，同样尽量让肥皂条在肛门内多停留一段时间，以达到充分刺激畅道蠕动的作用。这种方法的效果不如甘油或者开塞露明显，而且操作起来不太方便，但是孩子痛苦程度小一些。

4、适合便秘宝宝的口服品

市面上有给宝宝口服用的小麦纤维素，纤维素对润肠通便有较好的作用。便秘严重的宝宝最好每天口服一些，经过一段时间就可以形成规律排便。

5、如果以上的方法都没有效果，要及时就医，检查是否由于其他疾病引起便秘。

哪些食物有帮助排便的作用呢？

1、空腹的时候喝点蜂蜜水可以缓解便秘。不过最好是一岁以上的宝宝才给喝蜂蜜水哦！

2、猕猴桃含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以起到清热解毒，润肠通便的效果。

3、苹果中的苹果酸能帮助肠道蠕动，所含的果胶等纤维能调整肠道粘膜和胃肠道益生菌。

4、酸奶理论上能促进肠道益生菌的增殖，抑制有害菌的生长，但是实际作用其实有限，具体原因不在这里展开讨论，有兴趣的可以看下一篇文章。

5、红薯含有大量的膳食纤维，可以吸收大肠水分，从而使干燥的粪便变软，促进排便。

有人可能会说，香蕉这么好的通便食物你怎么没提，是忘了吗？没有把香蕉列出，是因为如果吃未熟透的香蕉，不但不能帮助排便，反而可能会引起便秘。这是因为没有完全成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，也就是常说的单宁，最高可达mg/g，这就是为什么越是不熟的香蕉吃起来越会觉得涩涩的。而鞣酸这种物质不仅会使得舌头变得涩，还会使得消化道收敛，肠道蠕动受到影响，从而导致便秘问题。另外，香蕉膳食纤维量并不高食物中的膳食纤维对于润肠通便，缓解便秘有一定的效果，而香蕉中的膳食纤维含量低于梨、火龙果等水果中的膳食纤维。g的三种水果所含的膳食纤维分别为：香蕉1.1g，梨3g，火龙果2g。所以想要通过膳食纤维改善便秘，还是吃点别的水果吧。

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