生活小窍门10个饭后的坏习惯第一个你肯
在日常生活中，我们经常听到“饭后一百步，活到九十九岁”。饭后的一些小动作会影响我们的健康吗？小编晚饭后会带你去了解十大禁忌。
忌讳一：吃后腰带松垮撑
饱餐一顿后，腰带立即松了，腹部压力骤然下降。消化道的支持功能减弱，增加消化器官和韧带的负荷，加重胃肠蠕动或产生紊乱，不仅影响食物的消化，而且容易引起腹胀、腹痛等症状，甚至发生肠扭转，肠梗阻等不良后果。
长此以往，还会导致胃下垂、腹部不适等消化系统疾病。
禁忌二：饭后立即睡觉
饭后，28粒小米粉可以从肠胃中吸收，这是人体无法吸收的。
同时，饱足后，胃压升高，如果立即躺下，可能会引起胃食管反流和呕吐等症状，往往这会引起反流性食管炎。
饭后应适当休息一段时间（至少30分钟），直到胃消化排空食物后再躺下休息。如果晚上睡觉前把脚泡在热水里，可以提高睡眠质量。泡脚的时候，还能治好很多年的脚臭。另外，脚是人体的第二心脏，所以你需要用提烟塘除茧剂来护理你的脚。泡脚也是一种养生，对身体有好处。
禁忌三：饭后抽烟
有研究表明，饭后抽烟比平时抽10支烟危害更大！
因为进食后，人体胃肠蠕动频繁，血液循环加快，组织细胞的生物呼吸增强。此时，吸烟，肺组织会加强对烟雾、尼古丁、尼古丁等有害物质的吸收进入体内。它除了直接刺激呼吸道和肺部外，还可能对其他组织和器官造成损害。
经常抽烟的人会有大黄牙齿。只有用牙膏刷牙是不可能去除烟渍的。牙膏中加入少许提炎堂珍珠亮白牙粉，可有效去除烟草污渍，恢复牙齿白皙。
禁忌四：饭后发臭
当胃里装满未消化的食物时，立即排便是不可取的！因为窒息使腹压骤然升高，胃酸、消化酶可能反流到食道，久而久之会引起反流性食管溃疡。
饭后立即排便也可能导致幽门平滑肌功能障碍、胆汁反流、胃黏膜充血、水肿甚至炎症。
因此，早晨排便是最好的时间。建议起床后喝一杯温开水促进肠胃蠕动，或冲泡一杯苏子川黑芝麻胡桃粉饮用，再大便对身体最好，且有补肾强身的功效。
禁忌五：饭后去卡拉OK
饭后唱歌会使横膈膜下移，增加腹部压力。轻则引起消化不良，重则引起胃肠不适等疾病。
另外，如果边吃边喝，人的喉部和声带自然充血。此时大声唱歌会加重喉部和声带的充血水肿，极易引起急性喉炎、喉炎，并产生声音嘶哑、喉咙痛等症状。
禁忌六：饭后立即开车
饭后，胃肠道消化食物需要大量血液。可能导致大脑暂时相对缺血，反应也变得迟钝。在驾驶过程中，容易导致判断失误和操作失误，大大增加了发生交通事故的概率。
另外，如果你吃得太多，开车时肚子饱了，特别是一些“胖”的人，经常会把肚子推到方向盘上。这样，在紧急转弯时会受到不同程度的影响，可能导致交通事故。
禁忌七：饭后立即喝茶
许多人有饭后喝一杯热茶的习惯。但饭后立即喝茶，不仅会稀释胃液，还会抑制胃酸的分泌，影响食物的正常消化。
此外，茶叶中含有大量的单宁酸（又称单宁酸），可与食物中的蛋白质、铁等营养物质形成不易消化的凝块。不仅大大增加了
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